「足底筋膜炎と診断されたけれど、
足裏の痛みがなかなか良くならない」
「マッサージやストレッチを続けても、
同じ場所が痛む」
そんなときは、ケアの回数だけでなく、
日常生活で足底腱膜へ加わる負担を確認します。
足の裏に痛みがあるときの歩き方
足の裏が「ピリッ」と痛む。
そんなときは、できるだけ歩く量を減らし、安静を心がけましょう。
歩くときは
歩くときは、なるべく土踏まずを床に着かないように、足の裏の外側で歩きます。
実はこれ、トゥーアウトを補正するリハビリです。
この歩き方、実はこれだけでも足底腱膜炎のリハビリテーションです。
👉️足底腱膜炎│ゴルフボールでほぐしても改善しないケース
つま先の向きで、足裏の張り方は変わります
下の写真は、足裏に痛みがない中学生の足です。
同じ足でも、つま先の向きを変えると、
足裏の形や張り方に違いが現れます。
👉️つま先の向きを修正するストレッチ
👉️足底腱膜炎のやってはいけないストレッチ
👉️足に不安があるときは、この検査をしてみてください
👉️足底腱膜炎のシューズの注意点
👉️Q.インソールは有効ですか？│インソールの注意点
👉️足底腱膜炎の急性期の処置
👉️足底腱膜炎のリハビリテーション
👉️足底腱膜炎のテーピングの貼り方・考え方
👉️「オーバーユース」って何？
👉️足底腱膜炎インデックス
👉️まぼろし工房の足部工学理論
Related Posts:
