重要な割に、知られていない腓骨の動き
腓骨の動きが悪いと、シンスプリントや足底腱膜炎、捻挫などを引き起こします。 歩くときや走るとき、腓骨はこのように動きます。
足首の構造
すねの内側にある太い骨を、脛骨（けいこつ）といいます。外側にある細い骨を、腓骨（ひこつ）といいます。 この二本の骨で、箸でつまむようにして足首の骨を挟んでいます。この骨を、距骨（きょこつ）といいます。
腓骨は、歩くたびに動きます
歩くときや走るとき、足首は繰り返し動きます。 ベンチプレスで60kgを持ち上げるのは大変ですが、人の足は歩くたびに、片足で体重と衝撃を支えています。 少し大げさに表現すると、足首を曲げ伸ばしするたびに、腓骨はこのように動きます。
実際には2.4mm程度しか動きませんが、このわずかな動きによって身体の動きを安定させています。
脛骨と腓骨の動きが悪くなると、つま先が外を向きます
脛骨と腓骨の動きが悪くなると、足首にある距骨の向きが変わり、つま先が外を向いてしまいます。 この状態を、トゥーアウトといいます。
つま先が外を向いた結果として足部は回内し、足首が内側へ倒れ込みます。 さらに、足のアーチが低下し、足の裏の痛みや内すねの痛みを誘発します。
このように、脛骨と腓骨を結ぶ骨間の筋肉の動きが悪くなると、トゥーアウトが発生し、足の裏や内すねの痛みを誘発します。
リハビリテーション
