ランニングで膝が痛くなったとき、最初にシューズを確認します
ランニングで膝の裏や横が痛むときは、シューズの状態を確認します。
踵（かかと）の後ろの空間
インソールを外し、最初に見るのは、踵とシューズの間です。
ここに大きな隙間があると、着地するたびに膝を捻ります。
ヒールコンタクト
ランニングで、かかとから着地するのは自然な動きです。
本来の踵が地面につく場所
地面に足をつくときは踵の外側から接地します。
一方、ランニングシューズの踵は、人の踵より大きく外側へ張り出しています。
大きなシューズを使っていると、本来の踵がつくポイントより離れた場所が地面と当たります。
シューズの「角当たり」
このとき、シューズが内側に倒れ込み、膝は関節技のように捻じれます。
人体で一番大きな関節はシューズ┃外部関節
膝の半月板は、体重がかかった状態でのねじれには弱い組織です。
シューズのセットが悪いと膝を捻ります
シューズの履き方が悪いと、走るたびに膝は捻じれます。
足首・足部・膝がどのようにつながって動くのか。その仕組みについては、まぼろし工房の足部工学理論で詳しく解説しています。
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