カテゴリー: 検査・セルフケア・用具の工夫

足の状態や動き方を確認する検査、日常でできるセルフケア、シューズや靴下など用具の工夫についてまとめています。

  • マメができにくいソックスの選び方

    つま先立ちをして、踵がまっすぐ上に上がる靴下を選ぶことです。

    靴下の違いで、足の裏の形は変わります

    




    




    踵が斜めに上がる靴下は、足の裏に凸部を作ります
    




    




    凸部ができると、マメができやすくなります。
    




    




    




    




    




    

    マメの原因は圧の集中
    

    




    踵がまっすぐ上がる条件は
    




    走るとは、交互に片足立ちを繰り返し、第四中足骨を内側に寄せる動きを繰り返す運動です。
    




    




    指の間が締まり、小指が外に開くことで、踵はまっすぐに上がります。
    




    親指の間が締まるようす
    




    




    正しい荷重移動
    





    この動きができないと、歩く、走るときの小指側から母指球側への荷重移動がしにくくなります。
    




    




    

    あおり運動とは
    

    








    止まっているときにできない動きは、走っているときもできません。
    




    




    素足とソックスで、荷重移動は変わる
    




    ランニングソックスは，走り方に大きな影響を及ぼします。

    素足とソックス着用で、踵の上がり方は変わります。
    




    




    

    ウインドラスメカニズムとは
    

    




    動画で比べてみてください
    




    


    




    踵が上がりやすい靴下
    




    ラクちんソックスの特許構造は踵が真上に上がりやすくしたものです。
    




    




    




    

    踵を真直ぐ上げるミッドターサルロッキング
    

    




    




    動画で比べてみてください
    




    




    


    




    




    




    踵の上がり方の違いを比べてみてください。
    




    




    

    特徴を見る
    

    




    



    執筆・検証者：近藤祐司
足の痛み、シューズ、靴下、歩き方や走り方の問題について、
構造と動作分析の視点から情報を発信しています。

「痛い場所」だけを見るのではなく、
なぜそこに負担が集まるのか。
その仕組みを、実例や観察をもとに解説しています。
1995年に静岡県富士宮市で若葉治療院を開業。
一般治療に加え、スズキ浜松陸上部、競輪選手、三菱電機スケート部など、プロスポーツ現場でのサポート実績を積む。
医療と運動の現場から、日用品の機能性を再定義する活動を開始。

※本記事は、足元の構造や動作の変化を観察・解説するものです。
特定の疾患の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
強い痛みや歩行困難がある場合は、医療機関へご相談ください。