投稿者: 近藤祐司

「足のアーチとは」

googleで
そう検索すると、次のような説明が出てきます。

 

「足裏のアーチとは、足の裏にある骨や筋肉が作る3つの湾曲したすき間の構造で、内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチの3つから成り立っています」

あくまで個人的な感想ですが、

足の痛みや歩きにくさで困っている人にとって、これだけでは知りたい答えにたどり着けません。

「知りたいのは、現状と対策です

ネットで「足のアーチとは」と検索する人は、何かを学んでいる学生さんや、僕のように資料を調べている人もいるでしょう。 

そして、自分の足を見つめながら、不安な気持ちで答えを探している人もいると思うのです。 

その人が求めているのは、名詞の意味よりも、今の自分の足がどのような状態なのか、そして何をすればよいのかという答えです。

👉️「アーチの低下」の定義自体が曖昧で、対策もその場しのぎになっている

そこで、「足のアーチとは何なのか？」を、自分なりに定義しました。 定義こそが、対策を生むからです。

足の裏のアーチとは

足のアーチとは、人間が二足で立ち、歩き、走り、跳び、階段や斜面を移動するために便利な足の形です。

正常な足のアーチとは

　痛みなく、その足で立ち、歩き、階段や斜面を移動できる足の形です。

そのために必要な条件とは

片足で安定して立てることです。

アーチの機能は、二つのヒールリフトで確認できます

・シングル・ヒールリフト
　（7秒間保てること）

 ・ダブル・ヒールリフト
　（踵を真上へ上げられること）

足のアーチの崩れを直すとは

　この二つの動作ができる状態へ戻すことです。

👉️アーチの崩れを調べる方法｜隙間ではなく機能を評価します

これだけできれば、人は歩ける

そう書くと、

「筋肉の炎症などの問題がある」

「生まれつきの骨格もあるので、評価の基準には個人差がある」

「まずは病院で見てもらうのが一番の早道」

そのような意見もあるでしょう。

ただ、ここで確認しているのは、

片足で身体を支え、踵を上げるという、歩行の中で誰もが繰り返している基本動作です。

👉️アーチの回復とは│ヒールリフトを評価に使う根拠