数値で示すランニングエコノミー│長距離を効率よく走るには


長距離を効率よく、疲れないで走る(ランニングエコノミーを高める)ために一番大事なのは、「いかに体を左右に揺らさずに真っ直ぐ進むか」です。


体が横にブレてしまうと、走るための前へのエネルギーが逃げてしまい、無駄な体力を消耗します。

背中の筋肉の使用率

産業試験場で、筋電図による測定を行いました。(自社検査)
起立筋に電極をつけ、
走行中に筋肉がどの程度働いているかを計測します。
走っているときに 

背中の筋肉がどれくらい働いているのかを、
数値として確認するための測定です。
※予備実験です。※結果には個人差があります。

背中の筋肉の活動量の違い

その結果、


一般的な靴下とラクちんソックスでは、
背中の筋肉の活動量に違いが見られました。

走行時では、
背中の筋肉の使用率は72%減少しました。

※3分間の歩行で比較

なぜ、エコノミーに違いが出るのか?

走っているときに体が左右に大きく傾くと、人間は転ばないように無意識の制御をかけます。


この傾きを止める役割をしているのが、実は腰や背中、骨盤まわりの筋肉です。

つまり、足元が不安定で体がグラグラ揺れる人ほど、走っている間中、背中の筋肉を使うことになり、背中や腰が疲れてしまいます。

時速6.5km/hで走行中の横ブレを記録しました

走行時の体の傾きの変位

このグラフは、
走っているときの体の揺れ幅を示したものです。


中心線に近いほど、
体の左右の揺れが小さい状態です。

ラクちんソックスでは、普通の靴下に比べて体の左右の揺れ幅(グラつき)が約22.7%も改善し、中心軸に沿って真っ直ぐ走れるようになりました。

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競技用から人の移動を支える技術へ

私たちが走りながら積み重ねてきたこの研究は、
高齢者の歩行サポートにも応用できます。

「もっと速く走りたい」
「もっと遠くまで走りたい」

ランニングの中で培ってきた技術を、

「もう少し速く歩きたい」
「もう少し長く歩きたい」

そんな願いを支える技術へ。

競技のために生まれた技術を、“人の移動を支える技術”へ広げていく。
それが、私たちの目指すイノベーションです。


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