足の小指には、小趾外転筋という小さな筋肉があります。
小趾外転筋は、踵の外側から小指のつけ根へ向かって走り、小指を外側へ開く動きを担っています。
片足で立つときや歩くとき、小指が外へ動くことで、足の外側にも支持点が作られます。
2｜靴下の張力によって、小指の位置と足部アーチは変わります
次の画像は、素足と靴下を履いた状態で、足の形を比較したものです。
素足では小指側まで床を捉えていましたが、靴下を履くと小指が内側へ押され、足部アーチにも変化が現れました。
同じ人の足でも、靴下の生地が作る張力によって、小指の位置と荷重の受け方は変わります。
👉️普通の靴下で、なぜ足のアーチは低下したのか
3｜小指側の支持は、身体の安定・足部アーチ・蹴り出しにつながります
小指が外へ動くと、身体の横ブレを受け止めやすくなります
片足で立ったときに身体が外へ傾くと、小指は外側へ動き、傾きを受け止める支持点になります。
小指側まで地面を捉えることで、足裏で身体を支える範囲が広がり、左右の揺れを調整しやすくなります。
小指側が床を捉えると、足部アーチを保ちやすくなります
小指が外へ開くと、踵から小指へ続く足の外側のラインが安定します。
足の外側に支持点ができることで、片足立ちやジャンプの着地でも、足部全体をひとまとまりに保ちやすくなります。
小指側から荷重を受けると、前へ蹴り出しやすくなります
歩行では、踵から足の外側へ荷重が移り、その後、母指球と親指へ向かって力が伝わります。
小指側で地面を捉えられると、身体の傾きを戻しながら、足を前へ向けて蹴り出しやすくなります。
👉️つま先が前を向く仕組み｜足の「あおり運動」とは
4｜蹴り出しでは、足部を柔らかい状態から固いレバーへ切り替えます
歩行やランニングでは、足は常に同じ硬さで働いているわけではありません。
着地では、足部を柔軟にして衝撃を受け止めます。身体を前へ運ぶときには、足部を固くして、地面へ力を伝えるレバーとして働きます。
この柔軟さと硬さの切り替えによって、足は衝撃を受け止めながら、効率よく身体を前へ運びます。
小指側の支持が弱くなると、蹴り出しの場面でも足部が柔らかい状態を保ちやすくなり、足首や身体の揺れが大きくなります。
足部を固いレバーへ切り替える仕組みが、ミッドターサル・ロッキングです
蹴り出しのときには、足の中ほどにある関節の動きが制限され、足部全体がひとまとまりになります。
このように、柔軟な足から、身体を支える固いレバーへ切り替わる仕組みを、ミッドターサル・ロッキングと呼びます。
まぼろし工房では、小指が外側へ働き、足の外縁を支えられることを、この切り替えを支える条件の一つと考えています。
👉️足部の推進メカニズム｜ミッドターサル・ロッキング
5｜ラクちんソックスは、小指と残る四本の指を別々に働かせます
ラクちんソックスは、小指だけを独立させ、第1指から第4指を一つの袋へ収めた構造です。
この構造には、三つの目的があります。
・小指が外側へ動けること
・第1指から第4指が、必要なときにまとまれること
・薬指が外側へ流れ、前足部のねじれを強める動きを抑えること
小指側の支持と、残る四本の指のまとまりを両立させることで、足部を固く使うための条件を整えています。
ラクちんソックスは、足を外側から支える小指の動きを活かし、立つ、歩く、走る、跳ぶといった動作を足元から整えるために開発した靴下です。
製品が足を強制的に動かすのではなく、本来備わっている小指と足部の機能を使いやすい環境へ整えます。
まとめ｜小指は、足の外側から身体を支える役割を担います
小趾外転筋が働き、小指が外へ開くと、足の外側にも身体を支える支持点が作られます。
その支持点は、身体の横ブレ、足部アーチ、蹴り出しの方向を整える働きにつながります。
素足と普段使用している靴下で片足立ちやつま先立ちを行い、小指の位置、身体の傾き、踵の上がる方向を比較すると、靴下による変化を確認できます。
ラクちんソックスは、小指を自由にし、残る四本の指をまとめることで、足部の機能を使いやすくする構造です。
👉️まぼろし工房の足部工学理論
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