ランニングシューズの履き方│曲げを作る（一回目）

シューズの内側を机に当てて、

靴と机が触れるところにテープを貼りました。

シューズの外側を机に当てて、

靴と机が触れるところにテープを貼りました。

この二つのテープを結ぶ線を作りました。

このラインが、このシューズの “スィート・スポット”　です。

スイートスポットから、つま先にかけて、

シューズは薄くなるため、

シューズの前に足が入りすぎると走るフォームは前傾になります。

線の部分でシューズに曲げ癖を着けます。

このとき45度以上曲げると、シューズが壊れるおそれがあるので、30度から40度程度にしてください。

（自己責任で。

これによって損害が発生しても、一切の責任は負いません。）

01│足を入れる方向

02│アッパーを整える

03│ヒールカップを整える

04│曲げを作る（一回目）

05│つま先と踵の位置を決める

06│シューレースの締め方

まぼろし工房の足の理論

執筆・検証者：近藤祐司 足の痛み、シューズ、靴下、歩き方や走り方の問題について、 構造と動作分析の視点から情報を発信しています。 「痛い場所」だけを見るのではなく、 なぜそこに負担が集まるのか。 その仕組みを、実例や観察をもとに解説しています。 1995年に静岡県富士宮市で若葉治療院を開業。 一般治療に加え、スズキ浜松陸上部、競輪選手、三菱電機スケート部など、プロスポーツ現場でのサポート実績を積む。 医療と運動の現場から、日用品の機能性を再定義する活動を開始。 ※本記事は、足元の構造や動作の変化を観察・解説するものです。 特定の疾患の診断・治療・予防を目的としたものではありません。 強い痛みや歩行困難がある場合は、医療機関へご相談ください。