ランニング中、前を走る人を見ると、跳ね上げた足のつま先が外を向くことがあります。
この動きは足先だけの癖として見るより、
片足で身体を支えたときの傾きとあわせて確認すると、動きの意味を読み取りやすくなります。
身体が外に傾くと、反対側の足を外へ動かす補正動作
片足で身体を支えているとき、身体が左右どちらかへ傾くと、反対側の手足を動かしてバランスを取ります。
この動きを、**カウンタームーブメント（補正動作）**といいます。
身体が支持している足の側へ傾くと、反対側の足が外へ動き、跳ね上げたつま先が外を向きます。
ですから、跳ね上げる足の向きは、意識だけでコントロールするものではありません。
体が揺れなくなると、つま先の向きも変わります
ラクちんソックスは、走っているときの身体の左右への傾きを減らすために作った靴下です。
どちらも同じ速度で走行しました。
左右への体の傾きが減少すると、跳ね上げたつま先の向きが変わりました。
身体が傾く原因は、靴下だけではありません。
身体のアライメント、シューズの履き方、路面の状態など、さまざまな要因があります。
だからこそ、いちばん簡単にできるのは、一つずつ確認することです。
そのシューズを履いて、片足で安定して立てるか。
その靴下を履いて、片足で安定して立てるか。
条件を一つずつ変えて、身体の傾きがどう変わるか確認します。
つま先の向きは、走行中の傾きを知らせるサイン
跳ね上げた足のつま先の向きは、片足で身体を支えたときに、身体が左右へ傾いているかを知る手がかりになります。
・身体が左右どちらかへ傾いていないか
・骨盤や肩が片側へ動いていないか
・左右で片足立ちの安定性に違いがないか
つま先の向きを直す前に、まず身体を支えている状態を確認します。
👉️足に不安があるときは、この検査をしてみてください。
本製品は、足元の条件が動作にどう影響するかを観察し、
自分に合う環境を考えるためのFootwear Systemとして開発しています。
Related Posts:
