ここではシューズのセットの話を書きます。
「つま先が外に向いてるのが気になる」そんな方はこちらの記事も合わせて御覧ください。
シューズを履かない状態でスクワットをしたとき、膝がどの指の方向に動くか確認します。
シューズを履く前の膝の動きは、膝のお皿の位置は、真っ直ぐ下るように動きました。正常な動きです。
一方で、シューズに足を乗せると、膝は横方向にスライドしながら下がりました。異常な動きです。
このように、膝の動きはシューズの影響をうけます。
ですから、新品のシューズを使うときは、一度、紐を下まで全て緩めてから、収まりの良いところに足をセットします。
軽く膝を曲げて、膝が前に進む位置を確認してからシューズを締めます。
動画で解説はこちらから
軽く膝を曲げて、膝が横に逃げない位置を探し、その後シューズを締めます。
シューズをセットする前に大切なこと
靴下の違いでも、膝の動きは変わります。
この動きが出ると膝に大きな負担がかかってしまうので、この靴下を作りました。
ソックスの違いによるニーインの違い
ニーインが出やすい靴下の見分け方
２分で終わる検査なので、これ試してみてください。
01│足を入れる方向
02│アッパーを整える
03│ヒールカップを整える
04│曲げを作る（一回目）
05│つま先と踵の方向を決める
06│シューレースの締め方
まぼろし工房の足の理論