ランニングシューズを履いたとき、着地の瞬間に靴が横へガクッと傾くことがあります。
まぼろし工房では、この現象を「シューズの角当たり」と呼んでいます。
膝の裏やスネの外側の痛みが続くときは、痛む場所だけでなく、シューズがどのように着地しているかも確認します。
「角当たり」とは、シューズの踵の角が先に着地して横へ傾く現象です
人間の踵は、丸い形をしています。
それに対して、ランニングシューズの踵は人の足より大きく、四角く張り出しています。
そのため、人の踵が地面へ着く前に、シューズの踵にある外側や後ろの角が地面へ触れることがあります。
その角を支点に、シューズが横へガクッと傾く。
これが、このページでいう「シューズの角当たり」です。
靴が横へ傾くと、踵・スネ・膝へねじれが伝わります
本来、踵から着地した身体は、踵の丸みを使って前へ滑らかに転がります。
これがヒールロッカーです。
ところが、シューズの角が先に地面へ触れると、前へ転がるはずだったシューズが横へ傾き足首を捻じる動きが発生します。
これを歩行やランニングで何度も繰り返すことで、膝の裏やスネの外側などへ負担が集まることがあります。
ストレッチで変わらないときは、シューズのサイズ・前滑り・曲がる位置を確認します
膝の裏やスネの外側をストレッチしても変わらないときは、シューズそのものを確認します。
見るポイントは、三つです。
- 靴のサイズが大きすぎないか
- シューズの中で足が前へ滑っていないか
- 靴底が足の指の付け根で曲がるか
痛む場所だけを見続けるのではなく、足を包んでいるシューズの条件も一緒に確認します。
まとめ｜痛む場所だけでなく、シューズが着地する方向も確認します
シューズの角当たりとは、人の丸い踵より先に、シューズの踵にある外側や後ろの角が地面へ触れ、靴が横へ傾く現象です。
靴が横へ傾けば、その動きは踵、スネ、膝へ伝わります。
ストレッチを続けても変わらないときは、シューズのサイズ、前滑り、ソールが曲がる位置を確認します。
シューズの接地によって生まれた小さな傾きが、足首、スネ、膝へどのように伝わるのか。
足元から身体へ力が伝わる仕組みについては、まぼろし工房の足の理論で詳しく解説しています。