ランニングをしていて、
内くるぶしの周辺や、足の内側、スネに痛みが出る。
後脛骨筋炎は、
足首の動きを順番に見ると、仕組みはそれほど複雑ではありません。
後脛骨筋は、足首を支えるテーピングのような筋肉です
後脛骨筋は、
足の裏の内側から内くるぶしの後ろを通り、
スネの骨の後ろにある筋肉です。
後脛骨筋は、足首の内側を支えるテーピングのように走っています
足首が内側へ倒れる
歩いたり走ったりするとき、
足首は身体の傾きに合わせて角度を変えています。
その中で、
足首が必要以上に内側へ倒れ込むことがあります。
この内側への倒れ込みを、
プロネーションと呼びます。
後脛骨筋が引っ張られる
足首が内側へ倒れ、
スネが外側へ傾く。
その間にある後脛骨筋は、
引き伸ばされた状態で身体を支えることになります。
プロネーションそのものは足の自然な動きですが、
倒れ込みが大きくなると、後脛骨筋にかかる負担も大きくなります。
この動きを何度も繰り返すことで、痛みにつながります
この状態が繰り返されることで、
後脛骨筋への負担が積み重なり、
内くるぶしの周辺や、
足の内側、スネに痛みが出ることがあります。
だから、身体だけでなく靴や靴下も確認します
片足立ちで身体が傾く理由は、筋力だけではありません。
シューズや靴下によっても、身体の傾き方は変わります。
だから後脛骨筋の痛みが続くときは、
身体だけでなく、
普段使っているシューズや靴下を履いた状態も確認します。
後脛骨筋の動きも、足だけで独立して起きているわけではありません。
足部の構造、荷重、アーチ、足首、膝、身体の動きは連続しています。
足元から身体へ動きがつながる仕組みは、まぼろし工房の足部工学理論で解説しています。疾患の診断・治療を目的としたものではなく、強い痛みがあれば医療機関へ