身体が左右どちらかへ傾くと、反対側の手足が動いて姿勢を保とうとします。
この無意識に行われる補正動作を、カウンタームーブメントといいます。
歩行やランニングでは、空中にある脚やつま先、足の小指にも、この反応が現れます。
カウンタームーブメントは、体の傾きを反対側の動きで補います
身体が右へ傾くと、左側の手や脚が動きます。
身体が左へ傾けば、右側が動きます。
転倒を避け、身体の中心を保つために起こる自然な動きです。
意識して作っている動きではありません。
身体の傾きに応じて起こるため、手足の動きだけを意識して止めても、傾きが残れば別の場所に補正動作が現れます。
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体が外へ傾くと、空中の脚とつま先が外へ動きます
片足で身体を支えたとき、体幹が外側へ傾くと、空中にある反対側の脚は外へ動いてバランスを取ります。
その結果として、跳ね上げた足のつま先も外を向きます。
つま先が外を向く動きだけを見れば、フォームの癖に見えます。
身体全体を見ると、その前に体幹の傾きが起きていることがあります。
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足元では、小指が外へ開いて姿勢を支えます
身体が外側へ傾いたとき、足元でも姿勢を戻すための反応が起こります。
その一つが、小指が外へ開く動きです。
小指側の接地面を広げ、身体が傾いた方向へ支えを作ります。
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ラクちんソックスは、小指が動く余地を残した設計です
ラクちんソックスは、四本の指を一つの袋にまとめ、小指だけを独立させた構造です。
足指を一つずつ分けながら広げるのではなく、小指が必要なときに外へ動ける余地を残しています。
足元の動きを強く固定するのではなく、身体がバランスを取るときに起こる自然な反応を妨げにくくするための設計です。
つま先の向きを直す前に、体の傾きを確認します
カウンタームーブメントは、身体が姿勢を保つために起こる補正動作です。
- 体幹が左右どちらへ傾いているか
- 空中の脚がどちらへ動いているか
- つま先がどちらを向いているか
- 接地している足の小指が動いているか
これらを一緒に見ることで、手足の動きがどこから始まっているのかを確認できます。
足先だけを意識して修正する前に、片足で身体を支えたときの傾きと、足元で起きている反応を確認します。
詳しくは、まぼろし工房の足部工学理論｜足元から身体の動きを見る考え方をご覧ください。