シューズの中で足が前へ滑るときは、靴のサイズだけでなく、タンの位置、アッパーの包み方、靴ひもを引く方向を確認します。 足を止めるのは足裏ではなく、足を包むシューズの布です。
下り坂では、タンが足の前滑りを止めます
シューズのタンは、足の甲の前に壁を作り、下り坂で足が前へ滑るのを抑えます。 タンが斜めに立ち、足の甲へ沿っているか確認してみてください。
👉️ランニングシューズの履き方｜アッパーを整える
足をシューズの布で包みます
ワイズが合い、アッパーが足へ沿っていれば、足は前後だけでなく、上や横にも動きにくくなります。 フランスパンを紙袋へ入れるのではなく、紙で包むように、シューズの布を足へ沿わせます。
靴ひもは、足の甲を締めるのではなく壁を作るために使います
靴ひもは、足の甲を強く締めつけるためのものではありません。 足の甲が前へ進まないように、左右のアッパーを閉じ、タンの前に壁を作ります。
靴ひもは、つま先側へ引きます
靴ひもを手前へ引くと、タンが浮き上がる余裕ができます。 つま先側へ引くことで、タンの浮き上がりを抑え、アッパーを足へ沿わせやすくなります。
足とシューズの曲がる位置も確認します
シューズの中で足が前へ滑る原因は、サイズや靴ひもの締め方だけではありません。 足とシューズの曲がる位置が合っていないと、踵が上がりにくくなり、蹴り出しが遅れることがあります。 その結果、足がシューズの中で前へずれ、爪や足指へ負担が集まります。
まず、足を包むようにシューズを履きます
シューズの中で足が前へ滑るときは、次の順番で確認します。 ・タンを足の甲へ沿わせる ・アッパーで足を包む ・靴ひもをつま先側へ引く ・足とシューズの曲がる位置を合わせる 足を強く締めつけるのではなく、シューズの布を足へ沿わせることが基本です。
👉️黒爪を防ぐために、今すぐできる一番簡単なこと 👉️親指の爪の上が靴に当たって痛いときの対処法 👉️ランニングで黒爪を招く「NG靴下」の特徴 👉️黒爪の発生原因
足と用具の関係を知ると、サイズを変える前に確認できることが見つかります。
👉️まぼろし工房の足部工学理論