足首の向きを整えるタオルストレッチす。

前脛骨筋（ぜんけいこつきん）は、いわゆる　“弁慶の泣きどころ”、スネの骨の前面にある筋肉です。 足首をペコペコと伸ばしたり、縮めたりする動きの中で、縮めるほうの動きを担当する筋肉です。 しかし、跳んだり、走ったりするスポーツ競技の中での使い方は、主に足首の固定と減速です。

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