ラクちんソックス · 2024/11/22

ラクちんソックスは、歩行やランニング時の左右のグラつきを軽減し、推進力を高めます。 人の体は、傾いたときに足裏のアーチが低下したり、足首や膝関節がねじれることでバランスを取っています。しかし、この動きは足や体への負担を増やす原因にもなります。 ラクちんソックスは、体の傾きを抑えることでアーチの低下を防ぎ、足への負担を軽減。より効率的で快適な動きをサポートします。

ラクちんソックス · 2024/11/08

バランス運動は体幹を鍛える前に、ココをチェック！！なぜ？グラついた体を抑えるのは筋力ですが、グラつく原因は足と靴です。　

研究 · 2024/07/05

「足の裏が痛い」と言うと、足底筋膜炎を思い浮かべる方は多いと思います。本来、足の裏は平らな状態が正常です。足の裏が平らでないと、マメが出来る原因となり、ランニングサイクルに異常をきたします。マメ自体を治すのではなく、マメができる原因を対処していくことが最善の治療と私は考えます。

足底筋膜炎/足底腱膜炎 · 2024/07/02

※足底腱膜炎も、足底筋膜炎も、どちらも同じ症状です。ここでは正式名称の足底腱膜炎と明記します。　 長時間の立位や歩行、ランニングなどで足の裏に負担がかかる動作を過剰に繰り返しことにより、足底腱膜が炎症をおこし、土踏まず（足底の縦アーチ）のあたりに生じる痛みで、「つっぱる感じがする」、「ピリピリした感じがする」という訴えが一般的です。

疲労骨折 · 2024/07/02

疲労骨折とは、針金を繰り返し折り曲げ続けると折れてしまうのと似ています。1回の大きな衝撃でおきる通常の骨折とは違い、骨の同じ部位に繰り返し加わる小さな力によって、骨にひびがはいったり、ひびが進んで完全な骨折に至った状態をいいます。 とくに骨が柔らかい成長期（１５・１６歳前後）のアスリートに好発します。

用語１ · 2024/07/02

　Shin（シン）＝脛、すね、「弁慶の泣きどころ」ともいいます。シンスプリントは古典的な病名であり、幅広い解釈があって内容が一定でありません。過労性（脛骨）骨膜炎、過労性脛部痛、脛骨内側症候群などとも呼ばれています。そのため本稿では、疲労骨折やコンパートメント症候群を除外した、骨膜あるいは筋腱の炎症に起因する障害に限定して述べます。　

用語１ · 2024/07/01

　この足の状態は、たくさんある足の骨同士の結束が緩み軟弱な骨組みとなり、骨格の頑丈さで体重を支えることが出来なくなってしまいます。筋肉や腱、靭帯などに大きな負担がかかり、障害や疲れ、運動のパフォーマンス低下などにつながっていきます。

用語１ · 2024/07/01

重心の真下に足があり、体がもっとも沈み込む瞬間。プルからプッシュへと切り替わるポイント。このとき、体の重心は接地している足より少し前方にあるのが理想です

シューズの話 · 2024/07/01

ほとんどのランナーは、アウトソールの減り方でシューズの交換時期を判断します。　しかし、アウトソールが明らかに解るほど劣化したとき、ミッドソールの緩衝機能は明らかに低下しています。

ランニング · 2024/06/30

ミッドフット走法とは、着地のときに足の裏全体で足をつく走り方ですが、勘違いの多い走り方でもあります。