シンスプリントのリハビリテーション

１）椅子に座った状態で、このように足を前に出します。

上の足（右足）で抵抗をかけて、下の方の足（左足）の親指で押し返します。

ポイントは、膝のお皿の下　中央と・・・・

足首の中央と・・・・

人差し指と中指の間の点、その三点を結んだ線が、一直線になるようにする事です。

３）椅子に座った状態で、左足の上に右足を置きます。

※ポイントは、膝の皿の下の中央、足首の中央、人差し指と中指を結んだ線が一直線になるように、左足を置くことです。

上に置いた足（右足）で抵抗をかけながら、下の足（左足）で矢印の方に押し返す

以上、チューブトレーニングを、チューブなしでやる方法でした。