用語１

    足関節のモビライゼーション

    足関節のモビライゼーション

    （右足首のモビライゼーションの例）

     

     

    　右足を前に出し、アキレス腱を伸ばすときのような姿勢をとります。

     

     

     

    　左足は特に指定はありません。楽な位置に。

     

     

    膝を両手で支えます。

    例えば、親指側から、ド・レ・ミ・ファ・ソ・・・と呼ぶとして・・・

    足首を曲げながら、膝の中心を “ド” の方向に動かします。


     

     

     

    　　　　曲げた膝をもとに戻します。

     

     

     

    足首を曲げながら、膝の中心を “レ” の方向に動かします。

     


     

     

     

    　　　　曲げた膝をもとに戻します。

     

     

     

    同じことを　“ド”　“レ”　“ミ”　“ファ”　“ソ”　まで繰り返します。