トゥー・イン（tue in)

お子さんの歩き方、走り方で『内股が気になる』そんなご相談を受けることがあります。

また、足に痛みがあり、近所の接骨院や整体に行ったら「内股が原因していると言われた」そんなケースもあるようです。

実は、内股について、詳しく知っている人は数少ないので、間違った情報をよく見かけます。

この記事を読むと、少し悩みが減るかもしれません。

正常な内股と異常な内股

ランニングの故障で厄介なものの一つに

トゥ・イン（つま先が中に入る動き）があります。

正常な歩行を後ろから見たときに、

足が地面に着く時、小指と薬指が見えます。

小指が見えないのは異常です。つま先が中に向き過ぎています。

これをトゥ・インといいます。

基本的にはスポーツや歩行などの動作の中で起こってしまう動的アライメントを表現する用語の一つです。

つま先がを内を向いた結果として、足部は回外し、踵の痛みや膝の痛みを誘発します。

トゥ・インが生じると、歩くときに、踵（かかと）の本来着くべき位置と違うところから接地することになり、結果として踵の痛みを生じます。よくシーバー病（踵骨末端症）と勘違いされます。

ランニングでもヒールコンタクトで走る選手は

足が地面に接地するときに踵の痛みを訴えます。

フロント接地で走る選手の場合、ボトム・ディスセンターから

プッシュにかけてアキレス腱付着部の痛みを訴えます。

プッシュの際に、つま先が進行方向を向かず、

内側を向いているのに、体が進行方向を向く場合、

必ず脚の何処かを捻じることになります。

体の進行方向、膝の進行方向より、つま先が内側を向くと、結果として膝を捻る動きが発生し、膝の痛みを誘発します。ランニングでは腸脛靭帯や、内側側副靭帯損傷などを引き起こします。スパイクを着用したときは、半月板損傷など深刻な膝の痛みに発展することがよくあります。

　片足がトゥーインを起こしていることにより、反対側の足のトゥーアウトを誘発することがあります。その場合、トゥーインを起こしている反対側の足の足底腱膜炎や、疲労骨折を誘発することがあります。