ミッドフット走法／みっどふっとそうほう

ミッドフット走法とは、着地のときに足の裏全体で足をつく走り方ですが、勘違いの多い走り方でもあります。

「ミッドフットで走ると足の裏全体で着地するので怪我が少ない」とか、「ミッドフットで走ると膝を伸ばしたまま着地するので怪我が多い」とか、様々なことがいわれていますが、

前や後ろから見て、ランニングフォームが左右にぶれていれば、どんな走り方でも怪我をします。

※ラクちんソックスは、走るときのグラつきを抑える靴下です。

まず、接地と着地は違うこと。接地とは上げた足が最初に地面に接触するタイミングを指します。

ミッドフット走法は、英語で「足の中央での着地」を意味する「ミッドフット・ストライク」に由来します。

足の裏全体での衝撃吸収・膝を上手に使った走法

　　　　　　　　　　　　→身体への負担が軽減される走り方です

メリット

・体幹が安定するため、身体全体を使った走りがしやすくなります

・ランニング中の上下動が少ないため、エネルギーロスを抑えられます

まとめると･･･

　「トレーニング効果が高く怪我をしにくい」走法と言えるでしょう

実際の接地

〈参考記事〉ヒールストライク走法について