ランニング：足の裏の痛みでお悩みのランナーさんが来院しました。
使用していたジョギングシューズです。MIZUNO ウェーブライダーの、こんな壊れ方を初めて見ました。
シューズのかかと部分が、異常に柔らかくなっていました。
土踏まずの下、シューズのシャンク部分に底着きした痕がありました。
ランニングによる様々な痛みの原因は、主に３種類あります。
①筋肉が引き伸ばされて壊されるもの
②筋肉が捻られて壊れるもの
③衝撃によって潰されるもの
どれも同じ足の裏の痛みなのですが、それぞれ対処法が変わってきます。
●足底腱膜炎が治りにくい理由
足底腱膜炎が起きる時は必ず原因があります。
フォームやシューズ、練習内容も含めて原因を探すことが必要です。
2000年頃のターサーは、これで足の裏を痛めることがよくありました。
初期のアディゼロや、NIKE＋なんかにあった靴底のおもちゃ箱が、
足の裏を突き上げるために起きた足の裏の痛みもよくありました。
アウトソールはほとんど削れてなく、買って３ヶ月弱。
走行距離は、多くて一日に３０ｋｍ走ることもあるけど、
毎日そんなに走っている訳でもなく・・・そんな感じです。
●ミッドソールのお話
ほとんどのランナーは、シューズを交換するかどうかを見極めるために、アウトソールを観察します。
残念ながら、アウトソールが明らかに解るほど履き古したとき、ミッドソールの緩衝機能は明らかに低下します。
このシューズはアウトソールの
一番よく削れる所が1mmしか削れていないけど、
ミッドソールが寿命を迎えていました。
３０分のランニング中に、左右の足は２７００回着地し、その足にランナーの体重の1.5倍以上の外力を支えます。
この小さい骨々や、それをつなぐ靱帯群が、
よく壊れないと感心します。