マラソンを走っていると、脚が全然動かなくなってしまう人がいます。「疲れた」という状態を超え、走り続けるのが困難になってしまう状況です。膝の屈伸運動すら満足にできなくなります。原因として過緊張とエネルギー切れがよく言われます。

問題は、なぜ？エネルギー切れや、過緊張が起きるのか？・・・そんな話です。

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フルマラソン│足が上がらなくなる原因

足が攣るランナーの走りを観察すると、特徴的な動きとして頭の上下動が大きいことがあります。

ランニングでよくいう、いわゆる

• 膝が落ちる
• 腰が落ちる

それらは頭の上下動を大きくします。

膝が落ちる、腰が下がる原因は、ランニングフォームの悪さや筋力不足のことを言われることが一般的ですが、横と、後ろから同時に二点定点カメラで捉えると、

頭の上下動が大きくなるときは、左右の振れも大きくなることに気が付きました。

走り続けるためには、落ちた体を、もういちど持ち上げ、頭を中心に戻す必要があります。