使用するテープ：非伸縮テープ　５ｃｍ幅

強く引かず、のせるくらいの強さ

やや引き寄せながら貼る。

足の裏を折り曲げるようなイメージで。

矢印の方向に指を少し背屈させて止める（引かない）。

指を背屈させるのは、テープがきつく締まらない目的。

注意：強く引き過ぎると足の甲を痛めるので “ のせる ” くらいのイメージで巻く。

折り目を作って折り返す。折り返した部分は摘まんで  “フラッグ（旗）” を作る。フラッグを作ることによってテープの方向を

変える。

小指外側→踵（かかと）の後ろを通って、再び小指の外側へ。　かかとの後ろで折り返す。踵の後ろで折り返した際にできたテープのたるみは、摘まんでフラッグを作る。

フラッグを通過するとき、フラッグは甲のほうに折り曲げてから通過する。小指側から親指側へ。

足は経つと開くので強く巻きつけない。立ったとき開き過ぎるのを防ぐ感じで止めるだけ。

指が背屈できるのを確認し、強さを調節しながら止める。テープは親指の横（やや上方）でカットする。

足の甲の方まで巻きつけない。

足の裏・拇指球のやや下あたり（図ａ）から踵（かかと）の方へ。前に踵につくったフラッグを収納するように、

足の表側（甲の方）・小指側でテープを止めてカットする。（図ｂ）

足の甲側、小指側から、足の裏を通り、足の甲へ。最後は甲側の拇指中足骨の上でカットして止める。