このページでは、「外くるぶしの下の所にシューズが当たって痛い」というランナーからのよくある質問に対して、原因の特定と解決策を提案しています。特に片足に痛みが出る場合の体の傾きやフォームの問題に焦点を当て、読者が具体的な改善方法を学べる内容となっています。
片足だけに痛みが出る原因の分析
体の傾斜：体が傾いていることで、シューズが外くるぶしに当たる現象を解説。
フォームの乱れ：ニーインや足の着地位置のずれが原因となることを示唆。
シューズの調整と適切な選択の重要性
シューズを履き直すだけで、体の傾きや痛みが軽減するケースを実例として提示。
シューズが柔らかくても適切にフィットしていない場合の問題点を指摘。
痛みがもたらすリスク
腸脛靭帯炎や疲労骨折といったランニング障害の発生リスクを強調し、適切なフォームの重要性を説明。
解決策と提案
正しいシューズ選びとフィッティングの方法。
外くるぶしの痛みの解消に向けたフォーム改善の必要性。
関連情報と深堀り
足首の骨構造をわかりやすく説明し、骨がぶつかる原因を明示。
