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カテゴリ:ストレッチ
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研究
· 2024/04/03
足首の向きを整えるタオルストレッチ
足首の向きを整えるタオルストレッチす。
続きを読む
研究
· 2023/06/24
前脛骨筋(足の甲~スネの筋肉)のストレッチ
前脛骨筋(ぜんけいこつきん)は、いわゆる “弁慶の泣きどころ”、スネの骨の前面にある筋肉です。 足首をペコペコと伸ばしたり、縮めたりする動きの中で、縮めるほうの動きを担当する筋肉です。 しかし、跳んだり、走ったりするスポーツ競技の中での使い方は、主に足首の固定と減速です。
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研究
· 2018/11/26
アライメントを整える
〈関連記事〉アライメントとは
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