用語１

走りがキレイになる秘密を解明するページ このページでは、ランニングにおける重要な動き「プッシュ（地面を押し出す力）」に焦点を当て、正しい動きがいかにパフォーマンスを向上させるかを解説しています。 主なポイント： プッシュの重要性 真っ直ぐに地面を押し出す動作が、推進力の向上やフォームの安定に欠かせないことを説明。 ラクちんソックスのサポート機能 小指の独立設計による正しい足の動きのサポート。 足裏アーチを整え、無駄のない力の伝達を実現する特許取得構造の魅力。 プッシュが真っ直ぐでない場合のリスク 力が斜めに逃げることでフォームが崩れる。 カウンタームーブメント（体の傾き）によるエネルギーロスが発生する問題を指摘。 ラクちんソックスを履くことで得られる効果 美しいランニングフォームの実現。 推進力の向上と効率的な動作。 長距離走行時の疲労軽減。 このページは、ランナーに向けてラクちんソックスがもたらす機能性を分かりやすく伝えています。

　Shin（シン）＝脛、すね、「弁慶の泣きどころ」ともいいます。シンスプリントは古典的な病名であり、幅広い解釈があって内容が一定でありません。過労性（脛骨）骨膜炎、過労性脛部痛、脛骨内側症候群などとも呼ばれています。そのため本稿では、疲労骨折やコンパートメント症候群を除外した、骨膜あるいは筋腱の炎症に起因する障害に限定して述べます。　

　この足の状態は、たくさんある足の骨同士の結束が緩み軟弱な骨組みとなり、骨格の頑丈さで体重を支えることが出来なくなってしまいます。筋肉や腱、靭帯などに大きな負担がかかり、障害や疲れ、運動のパフォーマンス低下などにつながっていきます。

重心の真下に足があり、体がもっとも沈み込む瞬間。プルからプッシュへと切り替わるポイント。このとき、体の重心は接地している足より少し前方にあるのが理想です

ミクリッツ線とは人口膝関節手術などをにおいて、正確に骨を切るために用いる重要なラインです。レントゲン上で大腿骨頭の骨頭中心から足関節の距骨滑車を結んだ線を言います。この線の事をミクリッツ線といいます。※ミクリックライン（Mikulick line）ということもあります。

ＢＯＸジャンプは陸上の短距離や、バレーボールなどのジャンプ競技で行うトレーニングの一つで、その目的は瞬発力の向上、上半身と下半身の連動強化にを行い、結果としてジャンプ力の強化の目的で行われます。 しかし、ここでは怪我の予防の観点からＢＯＸジャンプについて書いてみます。

Qフォアフットで走るように意識しているのですが、踵から着いてしまったり、つま先から着いてもブレーキになったような走り方になってしまい、上手く走れません。│Aこれは、フォアフットだけでなく、どの走り方も同じですが、後ろの足が地面を押すときに、体を真っ直ぐに前に押し出せることが、最低限必要になります。

足の裏のマメと、水虫は違います。それは、ほとんどの人が知っていても、マメは蒸れが原因と思われていることがほとんどです。足の裏のマメは、医学的には「外傷性水泡（がいしょうせいすいほう）」とも呼ばれ、シューズと皮膚の摩擦による火傷のような症状です。皆さんも、火傷をした経験があると思いますが、 火傷をした時におきる水ぶくれと、原因は同じです。

前方にある足が、路面に接地した瞬間のことをいいます。ランニングでも歩行でも同じです。

足が地面から離れる瞬間。地面に足が接地しているものの、足が地面を押そうとしていないのが理想。